秋季預(yù)防呼吸道疾病的小常識(shí)

　　主動(dòng)飲水對(duì)預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病很重要。最好每天主動(dòng)喝6～8杯水。其中，晨起一杯水最為重要，因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠、排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人體已經(jīng)處于脫水狀態(tài)，小支氣管內(nèi)的痰液變得粘稠不易咳出，甚至堵塞，從而引起肺部和支氣管炎癥。清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。清晨飲水以白開水為好，也可以加少量蜂蜜。
　　秋季氣候從暖變涼溫差較大，加之一些地方比較干燥，導(dǎo)致病原體在空氣中存活的時(shí)間較長，播散也比較容易。因此，每年的9至11月成為呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，常見的有急性上呼吸系統(tǒng)感染、支氣管哮喘、結(jié)核病、慢性阻塞性肺病的急性發(fā)作等等。而老人、孩子以及免疫功能低下群體和長期吸煙的群體是高發(fā)人群。一些人為了預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，在身體健康的狀態(tài)下服用中藥制劑，這樣不但起不到預(yù)防作用，反而可能引起消化道功能異常。此外，出現(xiàn)輕微癥狀時(shí)就使用抗生素也是治療呼吸系統(tǒng)疾病的誤區(qū)之一。
　　秋季預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病首先要注意氣候的變化，要及時(shí)添加衣服，還要加強(qiáng)身體鍛煉，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。在飲食方面多喝溫水少吃辛辣食物，此外勤洗手注意個(gè)人衛(wèi)生也是有效的預(yù)防途徑。