最簡(jiǎn)單的補(bǔ)血----晚上泡腳

腳是陰血的大本營(yíng)，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。

    一、晚上泡腳為什么能補(bǔ)血

    血虛、血淤→手腳冰涼、有斑、心臟發(fā)緊、憋悶。泡腳，熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血)，活血化淤;疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。

    二、泡腳的竅門(mén)

    春天泡腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天泡腳，祛濕除熱;秋天泡腳，清腸潤(rùn)肺;冬天泡腳，丹田暖和。

    水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。水中放醋→腳臭→祛除腳臭、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。水中放生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽(yáng)氣。水中放白芍益母草→一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止 痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問(wèn)題。水中放干姜→風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼、溫中散寒、回陽(yáng)通脈。水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補(bǔ)氣固表;透骨草可以幫助藥物透過(guò)皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。

    三、泡腳忌諱：

    一忌剛吃完飯或空腹后泡，泡腳應(yīng)飯后半小時(shí)后。二忌水溫高，水溫應(yīng)40-50度。三忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)20分左右，微微出汗既可。四忌自作主張，亂放中藥。

    四、泡腳禁忌：

    經(jīng)期或妊娠期婦女;有出血癥狀的病人不可泡腳。泡腳時(shí)：上半身不出汗，下身出汗→腎寒;上身發(fā)熱，下半身不出汗→氣虛。