中醫(yī)生活起居護(hù)理

我國歷代醫(yī)家十分重視生活起居護(hù)理，早在《內(nèi)經(jīng)》中就說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”說明要保持健康長壽，就得懂得自然發(fā)展規(guī)律，適應(yīng)四時(shí)氣候，做到飲食有節(jié)、起居有常，否則就會(huì)影響人體的生理功能，導(dǎo)致氣機(jī)逆亂或真精耗竭而疾病由生。生活起居護(hù)理是指病人在住院期間病患罹身，生活起居方面不能自理，按照醫(yī)院的等級(jí)護(hù)理制度和護(hù)理計(jì)劃，分別給予病人合理的護(hù)理和照料。

其目的是：

保養(yǎng)病人機(jī)體的元?dú)?；提高自身?qū)邪與修復(fù)機(jī)制；使體內(nèi)陰陽達(dá)到平衡，祛病康復(fù)。

人生活于天地之間，適當(dāng)?shù)淖匀蛔兓?，正常的氣候環(huán)境是人類賴以生存的基本條件，人應(yīng)順應(yīng)自然界變化的正常規(guī)律，如果自然界出現(xiàn)反常的變化，人們?nèi)舨荒芗皶r(shí)回避或去抵抗它，就將對(duì)人的健康造成危害

一、　生活起居護(hù)理的基本原則

1、順應(yīng)自然； 2、平衡陰陽 ；3、起居有常； 

4、勞逸適度 ；5、慎避外邪。

二、遵循科學(xué)的生活規(guī)律

1、制定合理的作息制度     2、保證充足的休息和睡眠

3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和鍛煉   4、節(jié)制性生活