學(xué)會(huì)快樂(lè)的心理暗示

每天，我們都會(huì)不斷從自己或他人那里接受各種暗示，這種信息會(huì)影響我們的心情，影響我們的處事能力。

心理暗示,是指人接受外界或他人的愿望﹑觀念﹑情緒﹑判斷或態(tài)度的心理特點(diǎn)。以下幾種快樂(lè)的自我心理暗示,可以幫助你更加樂(lè)觀地面對(duì)生活,使自己變得更快樂(lè)。

用語(yǔ)言表達(dá)出內(nèi)心的感受  心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會(huì)感到輕松一些。

把每一次失敗都當(dāng)做是最后一次  每個(gè)人都會(huì)有不順的時(shí)候，試著在最不開(kāi)心和失敗時(shí)對(duì)自己說(shuō)：“這是最糟糕的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然這是“最糟糕的了”，還有什么更可怕的，只要積極面對(duì)，一定會(huì)度過(guò)難關(guān)。

不要讓負(fù)面結(jié)果影響自己  我們不要總是給自己一些這樣的提醒“這件事情我總是做不好”、“我怎么老犯錯(cuò)”、“明天領(lǐng)導(dǎo)又要提問(wèn)我啊檢查我的工作”等等。因?yàn)樵绞沁@樣，我們就越緊張，心理負(fù)擔(dān)也越重，做事也沒(méi)個(gè)好的心態(tài)，往往事情也做不好，這樣的惡性循環(huán)后果是不敢設(shè)想的。所以聰明人應(yīng)盡量避免負(fù)面影響，而應(yīng)多一些積極的正面暗示，保持良好的心態(tài)面對(duì)事和人。

在狀態(tài)最好時(shí)迎接挑戰(zhàn)  每個(gè)人都有自己的“情緒周期”，有時(shí)我們難免會(huì)出現(xiàn)情緒不好，這時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)溝通交流和做一些輕松愉快的事情，釋放壓力減輕心理負(fù)擔(dān)。我們可以在自己情緒高漲時(shí)做一些較難的事情，因?yàn)楹眯那槟芗ぐl(fā)飽滿(mǎn)的工作熱情，促使我們?cè)鰪?qiáng)信心，產(chǎn)生知難而上的挑戰(zhàn)欲。

別總給自己說(shuō)不行  不要總是對(duì)自己說(shuō)“我的能力欠缺”、“我怎么這么笨”、“我在工作中經(jīng)常出差錯(cuò)”、“領(lǐng)導(dǎo)不喜歡我”等等。要知道真正戰(zhàn)勝別人的是你自己，應(yīng)該多給自己一些鼓勵(lì)和信心，相信自己是最棒的，也是最優(yōu)秀的！